Categorie: Glute Exercises

De hip thrust is een oefening die zich razendsnel heeft verspreid in de fitnesswereld vanwege de veelzijdige voordelen voor zowel atleten als fitnessliefhebbers. In deze blog duiken we diep in de wereld van de hip thrust, waarbij we de voordelen, technieken, en nog veel meer bespreken. Wat zijn Hip Thrusts? De hip thrust is een…

De Donkey Kick, ook bekend als de quadruped bent-knee hip extension, is een populaire en effectieve oefening voor het versterken en tonifiëren van de bilspieren. Deze oefening is een must-know voor fitnessliefhebbers van elk niveau. Doel van de oefening Het hoofddoel van de Donkey Kick is het versterken van de gluteus maximus, het grootste spierweefsel…

In een wereld waar fysieke gezondheid en esthetiek een prominente rol spelen, kan men het belang van bepaalde oefeningen zoals de Glute Bridge niet negeren. Maar wat is deze oefening precies, en waarom zouden we hem in onze routine moeten integreren? In deze blog duiken we dieper in de Glute Bridge, de voordelen ervan en…