Categorie: Dieet & Voeding

Als sporter is het belangrijk om aandacht te besteden aan je voeding, zowel vóór als na het sporten. Wat je eet voor en na een training kan namelijk invloed hebben op je prestaties en herstel. In dit artikel geven we je tips over wat je het beste kunt eten voor en na het sporten voor…

Volgens onderzoek is snel afvallen zonder jezelf uit te hongeren of chemische afslankpillen te slikken mogelijk. In dit artikel wordt een wetenschappelijk onderbouwde methode beschreven waarmee je snel en gezond kunt afvallen. Het 2-stappenplan omvat het beperken van koolhydraten en het eten van eiwitten, gezonde vetten en groenten. Dit plan kan leiden tot een gewichtsverlies…

Het keto dieet, een term die steeds vaker opduikt in gesprekken over gezondheid en welzijn, is niet zomaar een trend. Dit dieet, geworteld in een rijke historische context, heeft de afgelopen jaren een opmerkelijke populariteit verworven. Maar wat is het keto dieet precies, en waarom is het zo belangrijk om dit dieet te begrijpen? In…

In de wereld van fitness en gezondheid is voeding net zo belangrijk als de training zelf. Met de opkomst van merken zoals The Muscle Chef, zien we een significante transformatie in de fitnessmaaltijdmarkt. Deze merken brengen een revolutie teweeg in hoe we denken over gezond eten, vooral voor degenen die een actieve levensstijl nastreven. In…

Fitness en voeding gaan hand in hand. Voor degenen die een actieve levensstijl nastreven, is het vinden van de juiste balans tussen training en voeding essentieel. Met de drukte van het dagelijks leven kan het echter een uitdaging zijn om tijd te vinden voor het bereiden van gezonde maaltijden. Gelukkig zijn er tegenwoordig tal van…

Eiwitrijke diëten en niergezondheid Dr. Jose Antonio, CEO van de International Society of Sports Nutrition en onderzoeker aan de Nova Southeastern University, werpt licht op enkele hardnekkige mythen in de fitness- en sportvoedingsindustrie. Een van de grootste misvattingen is dat een eiwitrijk dieet schadelijk zou zijn voor de nieren. Dr. Antonio’s onderzoek, uitgevoerd met mannelijke…

Als het gaat om uw gezondheid is het berekenen van uw Body Mass Index (BMI) een belangrijk onderdeel. BMI geeft aan of uw gewicht gezond is in verhouding tot uw lengte. Een gezonde BMI kan helpen om het risico op bepaalde gezondheidsproblemen te verminderen, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Bij ons kunt u betrouwbaar…

In 2022 gaf 36% van de Nederlandse volwassenen aan dat ze graag gezonder zouden willen eten. Onder deze groep zegt 46% dat ze soms door anderen worden overgehaald om ongezonde dingen te eten, terwijl 39% aangeeft het moeilijk te vinden om ongezond eten te weerstaan. Een kleiner deel, 17%, meldt dat ze niet genoeg geld…

De Ultieme Gids voor Proteïne Suppletie: Voordelen, Soorten en Dosering 1. Wat zijn proteïnen? Proteïnen, ook wel eiwitten genoemd, zijn essentiële voedingsstoffen die bestaan uit aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van proteïnen en spelen een cruciale rol in het lichaam. Ze zijn betrokken bij de opbouw en reparatie van weefsels, de productie van enzymen, hormonen…

I. Inleiding A. Achtergrondinformatie over voedingsmythes en waarom het belangrijk is om ze te ontkrachten Voedingsmythes zijn wijdverbreide overtuigingen over voedsel die vaak gebaseerd zijn op traditie, maar niet altijd op wetenschap. Ze kunnen verwarrend zijn en hebben soms ernstige gevolgen voor onze gezondheid. Het is van vitaal belang om deze mythes te ontkrachten om…